Wie kann Akupressur helfen?

Die Akupressur als natürliche Therapieart kann durch ihre Stimulation bestimmter Akupressurpunkte in den verschiedenen Bereichen des Körpers Blockaden und Verspannungen lösen sowie Schmerzen lindern.

Die damit verbundene Durchblutungsanregung fördert die Sauerstoff- und Nährstoffversorgung des Gewebes sowie die Zirkulation der Lymphflüssigkeit. Beides kann dabei zur Muskelregeneration und zur Stärkung des Immunsystems beitragen.

Zudem kann sich die regelmäßige Nutzung der Akupressurmatte auch positiv auf unseren mentalen Zustand auswirken. Durch die Freisetzung von Endorphinen und weiteren Neurotransmittern sowie durch die Reduzierung des Stresshormons Cortisols fühlen wir uns entspannter, ruhiger und ausgeglichener. Innere Unruhe, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen und Angstzustände können dadurch vermindert werden.

Los geht´s!

Der erste Schritt kostet bei den meisten die größte Überwindung. Verständlich, da sich auf Matte und Kissen immerhin fast 8000 Nadeln befinden - eine wirklich stachelige Angelegenheit! Zwar hat jeder ein individuelles Schmerzempfinden, doch gewöhnen sich die allermeisten sehr schnell an das zunächst ungewohnte Gefühl. Wir sind uns sicher, das schaffst du auch! Im Folgenden erklären wir dir, wie du deine HAUK Akupressurmatte in den verschiedenen Bereichen anwenden kannst.

20-30 Minuten

Nacken & Rücken

Bei Nacken- und Rückenschmerzen oder bei Verspannungen kann das Liegen auf der Akupressurmatte wahre Wunder bewirken. Du kannst es zu Beginn mit einem dünnen Shirt oder auf einem weichen Untergrund probieren - den vollen Effekt bekommst du jedoch nur auf nackter Haut und hartem Untergrund! Auch wenn die ersten Minuten etwas unangenehm sein können, besonders am Anfang, lohnt es sich, durchzuhalten, da dein Körper danach anfängt, warm zu werden. Muskeln lockern sich, Verspannungen lösen sich auf, Stress wird abgebaut und eine tiefe Ruhe erfasst deinen Körper. Nach 20 Minuten fühlst du dich wie neugeboren! Je öfter du dich auf deine Akupressurmatte legst, umso mehr gewöhnt sich sein Körper übrigens an die Nadeln. Mit der Zeit wird das unangenehme Gefühl vom Anfang komplett verschwinden.

10-20 Minuten

Stress, Kopfschmerzen & Schlafstörungen

Stress, Zeitdruck, Hektik und Multitasking bestimmen immer mehr unseren Alltag. Unser Körper und Geist sind für eine solche Schnelllebigkeit nur bedingt gemacht und stoßen oft schneller an ihre Grenzen, als wir es uns wünschen. Kopfschmerzen, Migräne und Schlafstörungen sind häufige Resultate und betreffen heutzutage immer mehr Menschen. Tägliche Zeit auf der Akupressurmatte kann dir in diesen Bereichen behilflich sein. Finde deinen Wohlfühlort, nimm dir Zeit für dich und leg dich - gerne auch direkt vor dem Schlafengehen - auf deine Matte. Wenn du magst, lass dich von einem Hörbuch, Musik, einer Meditation oder Atemübungen begleiten. Aber pass auf: Viele melden uns zurück, dass sie auf ihrer Matte sogar einschlafen, da sie eine so entspannende und beruhigende Wirkung hat!

5-10 Minuten

Muskelregeneration

Sportsfreunde aufgepasst: Akupressur kann auch ein wunderbares Mittel sein, um die Muskelregeneration anzuregen und damit Muskelkater und Verspannungen schneller abzubauen. Die geförderte Durchblutung sorgt dafür, dass die entstandene Milchsäure schneller abtransportiert wird, die Muskeln mit Nährstoffen versorgt und feinste Muskelrisse schneller geheilt werden können. Für Sportler, die regelmäßig trainieren, ist Akupressur eine großartige Methode, um die Erholungszeit zu verkürzen und gleichzeitig die Flexibilität und Leistungsfähigkeit der Muskeln zu steigern.Eine regelmäßige Anwendung kann dir helfen, schneller wieder fit für die nächste Trainingseinheit zu sein – ohne lange Ausfallzeiten durch Muskelkater und Verspannungen.

10-15 Minuten

Verdauungs- & Menstruations-beschwerden

Auch wenn die Vorstellung, mit dem Bauch auf der Akupressurmatte zu liegen, dir vielleicht Unbehagen bereitet, können wir dich dazu nur ermutigen. Bei Verdauungsproblemen, Blähungen und leichten Bauch- und Unterleibskrämpfen kann Akupressur lösend und entspannend wirken. Die sanfte Stimulation der Akupressurpunkte regt die Durchblutung an, fördert die Entspannung der Bauchmuskulatur und unterstützt so das allgemeine Wohlbefinden. Besonders bei regelmäßiger Anwendung kann diese Methode helfen, Spannungen zu lösen und Beschwerden spürbar zu lindern – eine natürliche Möglichkeit, deinem Körper etwas Gutes zu tun.

10-15 Minuten

Müde Hände

Kennst du das Gefühl, wenn sich deine Hände nach einem langen Arbeitstag am Laptop oder nach dem Werkeln in Haus und Garten richtig müde und verspannt anfühlen? Unsere Hände leisten täglich Schwerstarbeit und verdienen daher besondere Aufmerksamkeit. Mit ein wenig Zeit auf der Akupressurmatte kannst du Verspannungen lösen und die Durchblutung fördern, sodass sich deine Hände wieder leicht und belebt anfühlen. Besonders praktisch ist hierbei ein Akupressurkissen, das sich ideal an die Form deiner Hände anpasst und gezielt für Entspannung sorgt. Gönn dir diese kleine Auszeit!

10-15 Minuten

Fußreflexzonen

Du wünschst dir morgens einen kleinen Energiekick, um so richtig wach zu werden? Da gibt es - neben Kaffee ;) - kaum etwas effektiveres als Akupressur. Wer wünscht sich nicht, mit einer kleinen Fußreflexzonenmassage in den Tag zu starten? Bevor du dich komplett auf die Matte stellst, kannst du am Anfang auch im Sitzen deine Füße auf die Matte legen. Mit der Zeit kannst du dich dann vorsichtig steigern – eine belebende Methode, mit der du richtig gut in den Tag starten kannst!

10-15 Minuten

Hautbild

Durch die durchblutungsfördernde Wirkung kann Akupressur nicht nur das Hautbild verbessern, sondern auch Cellulite sichtbar mildern. Die tägliche Anwendung ist unkompliziert: Lege die Matte auf einen Stuhl und setze dich für einige Minuten bequem darauf. Dabei wird die Haut sanft stimuliert, wodurch der Stoffwechsel angeregt und die Elastizität der Haut unterstützt werden kann. Neben einer gesunden, ausgewogenen Ernährung und Sport, kann eine regelmäßige Anwendung die Spannkraft der Haut verbessern und ein allgemeines Gefühl von Entspannung und Wohlbefinden fördern.

Weitere Hinweise

Zur Behandlung von Krankheiten, bei Unsicherheiten und bei folgenden zutreffenden Aspekten solltest du die Nutzung der Matte immer vorher mit einer/m Ärztin/Arzt abklären:

Akne, Narbengewebe, extrem dünner Haut, Neurodermitis, großer Leberflecken, Krampfadern, Besenreisern, weitere Hauterkrankungen, sehr empfindlicher Haut, Herz-Kreislaufbeschwerden, zu hoher / niedriger Blutdruck, Epilepsie, Schwangerschaft

Nach der Anwendung der Akupressur kann kurzfristig ein Juckreiz durch die starke Durchblutung entstehen, welcher jedoch meist sehr schnell wieder verschwindet. Bei sehr empfindlicher Haut solltest du dich vorher bei einem Arzt informieren.

Shop